色々勉強した結果、私の健康状態であれば妊娠初期でも大丈夫であろうと判断し、 バレエを継続した。 妊娠初期（6週～20週）の経過とレッスン内容をまとめた。 ＜妊娠初期の経過＞ 妊娠初期も、つわり等はなく、食欲はやや低下気味もごはんも問題なく食べてい…

妊娠中もバレエを続けていく、母子ともに健康でいる、この二つを達成するために、 引き続きお勉強をする。 今回は、the pregnant athleteや母子手帳を元に、妊娠中の体の変化とそれに対しての注意点をまとめてみた。 ・循環血液量の増加→ 体内の必要な血液量…