妊娠39週ですが、身体は動かしたい！ ということで近所のマタニティピラティスへ参加。 本日2回目。 前回のレッスンで案外とコアの筋肉（腹横筋や骨盤底筋群）をうまく使えておらず 肩周りに力が入ってしまうことに気づけた。 この1週間なるべく、コアを意識…

引き続き「学ぶ」をテーマに読書を進めている 本日の著書： アーリック・ポーサー著 Learn Better 頭の使い方が変わり、学びが深まる6つのステップ 本書では、学ぶための６つのステップとして 1.value～学ぶための動機付け、どう意味および価値を見出すか～ …